Batidos

Tres batidos con avena cruda

Tiempo de lectura: 1 minuto

Estas bebidas pueden llegar a ser un desayuno o una merienda completa.

Batido 1

Ingredientes:

  • 1 banano aplastado
  • 2 cucharadas de cacao
  • 200 ml de hojuelas de avena
  • 2 cucharadas de semillas de girasol
  • 2-3 cucharadas de marañones en pedazos
  • 1 pellizco de sal marina
  • extracto de vainilla al gusto
  • 300 ml de leche vegetal (por ejemplo de coco)
  • unas gotas de stevia a gusto

batido 2

Ingredientes:

  • 150 ml de hojuelas de avena
  • 100 ml de fresa, mora o arándano natural
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 3 cucharadas de semillas de girasol
  • 200 ml de leche vegetal

batido 3

Ingredientes:

  • 200 ml de hojuelas de avena
  • 1 taza de una mezcla o cualquiera de estas frutas: banano, piña, mango en trozos
  • 2-3 cucharadas de coco deshidratado
  • 200 ml de leche vegetal

Preparación:

Mezcla todos los ingredientes en un recipiente, deja remojar en la nevera durante la noche y sirve en la mañana al desayuno o como merienda

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Health Coach del Institute for Integrative Nutrition de New York. Maia ayuda a las personas a encontrar un mejor equilibrio en salud y bienestar trabajando a través del estilo de vida y los problemas de la dieta de manera integral.

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