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Limonada Alcalina, ¿cómo prepararla?

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La limonada alcalina es un preparado delicioso para beber, usado para rehidratar de forma más efectiva que el agua sola.  Podría ser la mejor versión de una bebida hidratante: mejor que una sal de rehidratación y por supuesto, que una bebida para deportistas.  

Ingredientes: 

  • 1 litro de agua
  • 1 pizca de sal marina (1.8g)
  • 1 pizca de bicarbonato de sodio
  • Unas gotas de estevia o 2 cucharadas soperas de miel de abeja (si tu dieta lo permite) o azúcar de coco.  
  • el zumo de 2 limones.

Preparación:

Mezcla todo en una jarra y sirve.

Si estás deshidratado, puedes beber toda la que quieras, pero no se debe forzar.  Además podrías comer un plátano y pasados 5 minutos un zumo de naranja.  En caso de deshidratación severa aumentar la sal a 4.7g x litro.

Health Coach del Institute for Integrative Nutrition de New York. Maia ayuda a las personas a encontrar un mejor equilibrio en salud y bienestar trabajando a través del estilo de vida y los problemas de la dieta de manera integral.

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