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Alimentos que más aportan fibra (1)(2)

Frutas

  • Manzana con piel
  • Melón
  • Banana
  • Cerezas
  • Toronja
  • Ciruelas pasas
  • Uvas pasas
  • Naranja
  • Pera con piel
  • Frambuesas
  • Fresas

Vegetales

  • Raíces chinas (brotes de soya)
  • Champiñones
  • Tomates
  • Espárragos
  • Habichuelas
  • Brócoli
  • Repollitas de Bruselas
  • Zanahorias
  • Parsnip
  • Espinaca
  • Zucchini
  • Arracacha
  • Boniatos
  • Coles
  • Repollo
  • Yuca

Legumbres

  • Todos los Fríjoles
  • Alubias
  • Alverjas
  • Lentejas
  • Soya

Cereales

  • Maíz
  • Quinoa
  • Amaranto
  • Tapioca
  • Garbanzos
  • Casabe
  • Arroz
  • Avena
  • En suma, todos los que no tengan gluten

Nueces

  • Almendra
  • Nueces
  • Avellana
  • Marañón
  • Coco

Otros

  • AGUA
  • Psillium
  • Linaza
  • Semillas

Director Médico de Vitapp.

Médico de la Universidad del Rosario de Bogotá. Dedicó 9 años de su vida a la investigación en el área de la Inmunogenética y la Biología Molecular, en Harvard.

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